摘要：老百姓的一日三餐在生活中占比是很高的，尤其现在早春时期，容易被病毒感染，导致感冒发烧的，都说倒春寒比冬天更冷，在我们南方这种现象更明显，所以此刻更要注意保暖，另外早餐很关键，因为我们肠胃经过一个晚上的消耗此刻更需要一些营养来补充，但是尽量不...
老百姓的一日三餐在生活中占比是很高的，尤其现在早春时期，容易被病毒感染，导致感冒发烧的，都说倒春寒比冬天更冷，在我们南方这种现象更明显，所以此刻更要注意保暖，另外早餐很关键，因为我们肠胃经过一个晚上的消耗此刻更需要一些营养来补充，但是尽量不要吃太油腻的，以清淡养脾胃的早餐为主，当然我也理解很多人怕冷不想起床，所以我就和大家分享下用豆浆机就能做到的早餐，不用早起很方便，重点这些新吃法还能养脾胃，提高你的身体免疫能力，健康长相伴。
【豆浆机版胡萝卜玉米粥】材料：大米80克 薏米50克 胡萝卜50克
做法：准备薏米先洗干净，胡萝卜去皮切成小块，大米也清洗干净了。
接着将这些材料都放入豆浆机内，加入适量的水，一般是900ML的量就好，预约启动粥品功能，第二天早上起来就能吃到了。
小唠叨：豆浆机家家户户都有的，而且现在豆浆机除了有打豆浆的功能，还有榨果汁，做米糊，煮粥什么的，所以很方便，加上有个预约的功能，所以一定要用起来，天冷时候也不用担心起不来了。
【豆浆机版红豆大米粥】材料：大米80克 红豆70克
做法：红豆和大米都清洗干净了，然后一起放入豆浆机加入适量的水
启动豆浆机预约粥品功能就成，等你第二天起床后，直接可以为家人煎上一份鸡蛋，再来一份葱油煎饼，水果自己选择，嗯，中式早餐原来也可以这样丰富而营养是不是？
【豆浆机版红枣地瓜粳米粥】材料：红粳米90克 地瓜90克 大红枣3个
做法：1、地瓜去皮切小块，红枣去核切小块、粳米洗净
2、将这些材料一起放入豆浆机内、加入适量的水，水位到1100ML就好
3、预约启动米粥功能就好了，如果你不想预约也可以直接按功能，大约40分钟时间，到会提示就可以了。
小叮咛：主料大米和其他辅料比例可以1:1，这样配比效果出来最好
随着孩子长大，我已经迈步中年行列，此刻饮食对身体来说尤为关键，经常的吃一些粗粮能改善体质，红粳米是糙米的一种，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇，便秘症等有预防保健作用。对于女性来说，红枣也是必须的保养品，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，补血，补阳气滋阴都很好。
【黑豆花生浆】材料：黑豆40克 黄豆25克 花生15克
做法：将这些材料全部都清洗干净，然后直接都放入豆浆机内
预约选择干湿豆功能，启动就好了
到了第二天早上你就有了美好的早餐，搭配要简单而均衡，有提前晚上做的斑点巧克力蛋糕卷，如此快速却又是美好一天的开始。
【豆浆机版土豆西兰花米糊】材料：大米80克 西兰花50克 土豆70克 调料：盐少许
做法：1、将土豆去皮切小块，西兰花洗净掰小朵
2、将所有材料放入豆浆机内、加入适量的水刀1100ML、启动营养米糊程序就好
这个季节土豆上市的时候，价格也很实惠，想着土豆丰富的营养，于是就决定做一款土豆西兰花米糊。熬好的米糊加少许的盐，伴着橙香磅蛋糕的滋味，这样的早餐无论孩子或者大人都无法拒绝吧。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
【玉米豆浆】材料：玉米50克 黄豆40克
做法：新鲜玉米和黄豆洗净，直接放入智能豆浆机，选用干豆子功能
时间到将豆浆过滤下就好。这个过程大约30分钟左右，当然还是那句话，如果你不想早起，那么就晚上睡觉之前预约吧，特别方便。
【豆浆机之山药米糊】材料：山药40克 小米40克
做法：直接将材料洗好，山药切小块然后一一放入九阳智能豆浆机，加入1100ML的水量
启动预约米糊程序，当然如果你觉得某一天不想睡懒觉也可以现场做的。
另外在打豆浆时候可以同时蒸几个山药蛋，然后切上水果，配上提前晚上做好的玉米粒色拉面包，是不是觉得幸福原来就这么简单呢？
