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豆浆机别总打豆浆,教你7种新吃法,不用早起就做到,还能养脾胃

2023-05-18 02:58:10 304

摘要:老百姓的一日三餐在生活中占比是很高的,尤其现在早春时期,容易被病毒感染,导致感冒发烧的,都说倒春寒比冬天更冷,在我们南方这种现象更明显,所以此刻更要注意保暖,另外早餐很关键,因为我们肠胃经过一个晚上的消耗此刻更需要一些营养来补充,但是尽量不...

老百姓的一日三餐在生活中占比是很高的,尤其现在早春时期,容易被病毒感染,导致感冒发烧的,都说倒春寒比冬天更冷,在我们南方这种现象更明显,所以此刻更要注意保暖,另外早餐很关键,因为我们肠胃经过一个晚上的消耗此刻更需要一些营养来补充,但是尽量不要吃太油腻的,以清淡养脾胃的早餐为主,当然我也理解很多人怕冷不想起床,所以我就和大家分享下用豆浆机就能做到的早餐,不用早起很方便,重点这些新吃法还能养脾胃,提高你的身体免疫能力,健康长相伴。

【豆浆机版胡萝卜玉米粥】材料:大米80克 薏米50克 胡萝卜50克

做法:准备薏米先洗干净,胡萝卜去皮切成小块,大米也清洗干净了。

接着将这些材料都放入豆浆机内,加入适量的水,一般是900ML的量就好,预约启动粥品功能,第二天早上起来就能吃到了。

小唠叨:豆浆机家家户户都有的,而且现在豆浆机除了有打豆浆的功能,还有榨果汁,做米糊,煮粥什么的,所以很方便,加上有个预约的功能,所以一定要用起来,天冷时候也不用担心起不来了。

【豆浆机版红豆大米粥】材料:大米80克 红豆70克

做法:红豆和大米都清洗干净了,然后一起放入豆浆机加入适量的水

启动豆浆机预约粥品功能就成,等你第二天起床后,直接可以为家人煎上一份鸡蛋,再来一份葱油煎饼,水果自己选择,嗯,中式早餐原来也可以这样丰富而营养是不是?

【豆浆机版红枣地瓜粳米粥】材料:红粳米90克 地瓜90克 大红枣3个

做法:1、地瓜去皮切小块,红枣去核切小块、粳米洗净

2、将这些材料一起放入豆浆机内、加入适量的水,水位到1100ML就好

3、预约启动米粥功能就好了,如果你不想预约也可以直接按功能,大约40分钟时间,到会提示就可以了。

小叮咛:主料大米和其他辅料比例可以1:1,这样配比效果出来最好

随着孩子长大,我已经迈步中年行列,此刻饮食对身体来说尤为关键,经常的吃一些粗粮能改善体质,红粳米是糙米的一种,营养很丰富,煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。对于女性来说,红枣也是必须的保养品,红枣维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,补血,补阳气滋阴都很好。

【黑豆花生浆】材料:黑豆40克 黄豆25克 花生15克

做法:将这些材料全部都清洗干净,然后直接都放入豆浆机内

预约选择干湿豆功能,启动就好了

到了第二天早上你就有了美好的早餐,搭配要简单而均衡,有提前晚上做的斑点巧克力蛋糕卷,如此快速却又是美好一天的开始。

【豆浆机版土豆西兰花米糊】材料:大米80克 西兰花50克 土豆70克 调料:盐少许

做法:1、将土豆去皮切小块,西兰花洗净掰小朵

2、将所有材料放入豆浆机内、加入适量的水刀1100ML、启动营养米糊程序就好

这个季节土豆上市的时候,价格也很实惠,想着土豆丰富的营养,于是就决定做一款土豆西兰花米糊。熬好的米糊加少许的盐,伴着橙香磅蛋糕的滋味,这样的早餐无论孩子或者大人都无法拒绝吧。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

【玉米豆浆】材料:玉米50克 黄豆40克

做法:新鲜玉米和黄豆洗净,直接放入智能豆浆机,选用干豆子功能

时间到将豆浆过滤下就好。这个过程大约30分钟左右,当然还是那句话,如果你不想早起,那么就晚上睡觉之前预约吧,特别方便。

【豆浆机之山药米糊】材料:山药40克 小米40克

做法:直接将材料洗好,山药切小块然后一一放入九阳智能豆浆机,加入1100ML的水量

启动预约米糊程序,当然如果你觉得某一天不想睡懒觉也可以现场做的。

另外在打豆浆时候可以同时蒸几个山药蛋,然后切上水果,配上提前晚上做好的玉米粒色拉面包,是不是觉得幸福原来就这么简单呢?

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